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身体发出警讯 5个身体暗示你压力爆表

来源:中华医学网     阅读次数:     发布时间:2018-11-07

压力过大不仅是心理层面问题,生理上也会出现一些警讯告诉你,千万别轻忽,如果你出现这些行为,身体还出现下列症状,代表你压力过大,该适时的放松自己,出门好好走走散心了!

1.你会不自觉拔头发?

有的人压力过大会不自觉开始摸头发,甚至把头发拔掉,时间一久还会养成拔头发的坏习惯,也有可能会不自觉划伤皮肤,导致身体出现许多伤口和疤痕。

2.湿疹常常复发?

虽然尘璊、气候改变,或是接触到动物皮毛等等原因都会引起湿疹,但是,湿疹若是一直复发就有可能是死亡贺尔蒙:肾上腺皮质醇激素上升影响免疫系统下降,导致皮肤不断出现问题,因此建议,如果你的皮肤疾病治疗后又复发,很难根治,看完皮肤科医师后,也可以寻求精神科医师的协助,或许能达到比较好的治疗效果。

3.气色很糟,皱纹还变多?

压力和焦虑会导致你的皮肤看起来非常暗沉,甚至还容易出现细纹和粉刺,也会对细胞中的DNA产生有害的影响。端粒是染色体末端的DNA重复序列,作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期,随着压力变大,端粒就容易缩短,细胞就会老化、损害甚至死亡,身体容易出现问题,气色看起来当然会很糟糕。

4.睡眠不足,精神状况很糟糕

有研究显示,即使工作压力和焦虑再小也会影响睡眠品质,睡眠不足会导致眼睛浮肿和黑眼圈,还会加重衰老的迹象,就算你利用午休时间补眠也无济于事,压力一时半刻无法减缓,因此平常脸部一定要做好保湿,以防眼周提早老化,每天也尽量睡满8小时,透过睡眠帮助神经元和大脑做修复。

5.头发容易脱落

压力过大或是情绪紧绷都会让头发进入休止期,短时间会大量落发,严重一点还可能会出现一块块10元硬币大小的秃发,也就是俗称的「鬼剃头」,如果近期压力大,头发有开始变薄的倾向,建议确保自己每天至少摄取20克的蛋白质就能有效帮助头发生长。